美脚・美尻を作る
美脚への道！
痩せたいけれど、なかなか上手く細くならない
ふくらはぎ
ふくらはぎが、少し細くなるだけで全身の
バランスがスッキリとみえるものです。
スキニーデニムやショートパンツも
脚痩せすればお洒落に着こなせますよね。
「ふくらはぎが太い」と悩んでいる方は
まず、「ふくらはぎだけが太いのか」
それとも
「全体的なシルエットが太いのか」自分はどちらのタイプなのかを
考えてみるといいと思います。
「ふくらはぎも全身もぽっちゃり」な場合は
とりあえず、体重を健康的な数値にまで落とす
逆に、ふくらはぎだけが太い人は、運動正しく筋トレをしましょう。
「筋トレを継続する」ことで、ふくらはぎだけでなく全身が引き締まって
ダイエット効果がでてくるのです。
余裕があれば、湯船の中でストレッチをしてみたり
下半身のマッサージをすると更の効果的ですね♪
入浴は、血流が良くなるので、むくみや疲れがとれ
下半身ダイエットの効果が高く、すっきりした脚になります。
シャワーだけという方は、「湯船につかる」
お風呂の習慣を変えてみてくださいね。
夏場は、暑くて全身湯船につかることに抵抗がある人は、
半身浴や足湯などでも、下半身ダイエットには効果的な方法です。
脚の血液の循環をよくして、代謝アップを目指しましょう！
また、青竹踏みも下半身痩せにはお勧めです。
青竹を踏むことで足裏のつぼがくまなく刺激されますしす。
この方法は、歯磨き中の時間などを有効に使えるので
忙しい方や面倒くさがりの方にも手軽に実践できますね。
歯磨き中のわずか３分間でも、一生懸命青竹を踏むと
体もぽかぽかしてきますし
全身の血流がよくなっていくのが分かります。
やっぱり、継続が大事ですね。
梅雨も明けて、最近、暑くなってきましたが
女性の下半身ダイエットには、特に、冷えは天敵ですので
クーラーの掛け過ぎなどにも注意して
ダイエットに励みましょうね