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トータルバランス

2018/12/22
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こんにちは!ワタナベです!

 

今や筋トレで筋肉をつけていく上でタンパク質が必要ということは常識となりました。

 

コンビニでも高タンパク飲料、プロテインバー、鶏肉などの商品が並び手軽にタンパク質が補給出来るようになり、以前よりもタンパク質の摂取量を目的別に摂りやすくなったと感じます。

 

しかし、摂取したタンパク質が100%全て体に吸収されるとは限りません!

せっかく摂ったタンパク質を無駄にしないようにタンパク質以上に大事な栄養素を摂取する必要があります。

 

それがビタミン群です。

ビタミンはタンパク質を始め様々な栄養素の吸収を助けてくれます。

日常的にビタミンは不足がちですのでマルチビタミン剤などのサプリメントで補うのも一つの手段になります。

 

もしタンパク質をたくさん摂っているのに身体に変化が無いという方、トレーニング内容、休養、栄養、いずれかが不足している場合がありますので見直してみてはいかがでしょうか。

 

ボディメイクもダイエットも健康も全てトータルバランスです。

出来ることから始め習慣化しましょう!

 

ご拝読ありがとうございました。