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ダイエット講話 〜最終回〜
2018/11/11
こんにちは！ワタナベです！
今回はダイエット講話最終回となります！
一旦区切るだけで今後もダイエットやトレーニングに関して発信していきます！
1～6回でダイエットで大事なポイントを確認しましたが、総まとめということで今一度振り返ります。
①目的
自分がどうなりたいのか
※ここではダイエットで痩せることを目的とする
②目標
体脂肪を何%落とすのか、見た目がどうなればいいのか、いつまでの期間なのかなど
③1日あたりの消費エネルギーの確認、摂取カロリーとPFCバランスを設定
④週何回運動を行うかなど運動計画
⑤都度進行状況を確認
以上の流れで進めていき、
・筋肉をつけながら痩せる
・食事はしっかり摂る
・無理をしない
・継続する
これらを常に意識しながら進めましょう！
パーソナルではトレーニングだけでなく、食事指導や食事についてアドバイスも可能となっております。
ダイエットでなかなか結果が出ない方、ダイエットが続かない方、サポート致します！
一緒に目的達成を目指しましょう！
今後もどんどん更新していきます！
ご拝読ありがとうございました。